jak fajnie

Tam wyżej kliknąłem enter i nie wiem jak edytować. Mogę zrobić tak: Poniedziałek: Klatka+ barki Wtorek: Nogi Środa: Wolne Czwartek:Biceps+triceps Piątek: wolne Sobota: Plecy Niedziela:wolne Wyciąg mi zazwyczaj fajnie dobijał plecy , ale masz rację wyrzucę go bo jak reszta wejdzie ładnie technicznie to i tak będzie pompa.. Co do tyłu barków [...]

wyglada fajnie ale jak na 6 lat to bardzo slabo Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-06-25 09:53:31

Tak SAA nie dla mnie , jak zwykle wszyscy znają mój organizm lepiej niż ja sam. Ostatni cykl był jakos 3 miesiące temu, ale pod koniec złapała mnie choroba i 3/4 zeszło także nie za fajnie. WAżyłem 76 kg Zmieniony przez - Bleon w dniu 2013-03-03 15:55:23

Fajnie, jak Sefo zaprezentuje tyle co w walce z Aertsem to Paweł ma pewną wygraną, lubie Raya ale bardzo się rozczarowałem jego formą, wyglądał raczej jak podpasiony staruszek, a nie jak Sefo z poprzednich finałow. Ostatnio jak dobże pamiętam to Feitosa dostał się z walki rezerwowej i doszedł do finału.? Moze teraz znowu ktoś dozna kontuzji [...]

[...] 4-zostaję w pozycji do pompki,ale ręce są nieruchome,a nogi przyciągam do brzucha. 5-przysiady z plecami opartymi o piłkę. 6-z leżenia na brzuchu unoszenie rąk z piłką jak najwyżej. 7-przysiady z jedną nogą na piłce. 8-piłka trzymana w wyprostowanych rękach,skrętoskłony. reszta dnia luz. 07.03.09r. tętno spoczynkowe 50.(ale pomiar [...]

[...] pomału ruszac zacząć sie można :) W PLANACH: Poziom 2: 10 treningów (3 tygodnie) poziom 3: 10 treningów (3 tygodnie) Poziom 4: 7 treningów (2 tygodnie) A pózniej dalej książkowo lecę z 5 i następnymi poziomami ( a gdzie będą kolejne obwody to sie jeszcze zastanowie) CEL: Do maja 36 w łapie i 105 w klacie ( fajnie jak by pas był około 85cm)

[...] drązku 3s 8-10p 4.triceps-wyciskanie franc.ze sztangielkami ławka poziom 5s 10-15p 5.biceps-uginanie ze sztangielkami na skośnej ławce 6s 10-12p 6.uda-przysiady głębokie w rozkroku 4s 10p. na bicek i barki wiecej serii niż zwykle,bo fajnie mi sie robiło,uda zrobiłem jak opisywał Darnok i rzeczywiscie lepiej dla kolan,o ktore muszę juz bardzo dbać

[...] juz w trakcie tzn 6 tydz,takze nie oplaci mi sie go przerywac bo tylko jeszcze 2 tyg,poza tym fajnie nawet dziala,twardosc jest super,wymiary tez troche sie zwiekszyly,no i 5kg poszlo wagi,tak jak pisalem wczesniej 5 miesiecy temu wazylem 132kg,zeszlem do 105,teraz mam 110kg,ale chce jeszce nabic 5kg,by potem zejsc do 107kg ale w rzezbie!!!

[...] trening robić? Trochę bez senu. weź sobie conajmniej dwa do robienia naprzemiennie. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-12-05 13:20:12 Te 7 serii młotków to taka jakby cała seria nie pamiętam jak to się nazywa. Ale bardzo fajnie wchodzi i była mega pompa. Spodobało mi się :) Nie, nie mam zamiaru robić cały czas tego samego treningu. [...]

no marcin ja tez czekam na zdjecia :) jak by nie bylo to fajnie popatrzec na jakiegos byka he :) i dzis musialem znowu konto zalozyc bo ktos mi bana dal wczesniej esh.. pozdro czekamy na foty :)

Trening masz bardzo fajnie ułożony, głównie ćwiczenia wielostawowe. A to jak ronie mówił może tylko punktować. Będę zaglądał, powodzenia Michael. :-))

Myślisz że flexit pomoże?? no to pewnie będę musiał zakupić a z ciężarów na razie nie chcę zejść bo już tak fajnie idzie do przodu no ale jak nie przejdzie to pewnie będę musiał zejść.

[...] kondycje można mieć ch**ową jeżeli masz doświadczenie. Ale siły nigdy nie podwarzał Zmieniony przez - 745906 w dniu 2017-02-07 16:57:21 i to jest akurat prawda. w boksie jak się spalisz psychicznie to już 3/4 energii idzie w gwizdek. podobnież jak się denerwujesz po ciosie. Chociaż mnie osobiście bardziej męczą sparingi zapaśnicze aniżeli [...]

Dziękuje. Fajnie, że zrozumiałem progresje. Może i Krzych jak ją zrozumie to powie, że lepsza niż regresja . Pozdrawiam

jak ma isc? zayebiscie idzie na antku taka pompa ze az miesnie bola samopoczucie mam super. tylko taki apetyt ze wolalbym takiego nie miec bo ciagle bym jadl i jadl i jadl i morda az juz nei chce sie mielic tego zarcia po za tym jest fajnie. chyba musze lapka sobie kupic bo komp zdechl chyba juz calkiem a chce pisac z swojeg nicku. Zmieniony przez [...]

fajnie jest, chodz chyba nad barkami jeszcze musisz popracowac a jak tam plecki??

KILER 25 ZAPOMNIAŁEM O BRZUCHU ,JAK GO ATAKOWAŁES? ,BO TEZ FAJNIE WYGLADA:)Z GÓRY DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZ

Dzień 17 DNT odpoczynek micha czysta bardzo póxno wstałam jak na mnie i nie mogłam nadrobić, efekt taki, że chodziłam z pełnym brzuchem a ostatni posiłek zjadłam dopiero o 23 rano o 5.30 obudziłam sie głodna 8-O Dzień 18 dziś trening - rozgrzewka bieznia powerwalk 10 minut, pajacyki, przysiady, wymachy trening - rozgrzewka bieznia powerwalk 7 [...]

organizm masz nieprzyzwyczajony, schodzi Ci cukier z krwi, zapasow nie ma i jest wycienczenie; wszyscy chudzielcy jakich znam, w tym ja, tak maja na poczatku; jednak organizm fajnie sie dostosowuje i w okresie cwiczenia strasznie wzrasta apetyt i gwaltownie na poczatku waga; dostosuj jedzenie tak jak mowilem, tj. jedz zawsze gdy jestes glodny a [...]

Szajba - Może rzeczywiście biadolę :-(. Może rzeczywiście nie mam racji :-(. Postaram sie poprawić ;-). Co do zabawy o której piszesz to kazdy sie bawi jak umie i jak lubi a ta zabawa tylko na początku wydaje sie fajna. W piciu do lustra nigdy niema wygranych, nie ma nawet remisu, zawsze jesteś przegrany {:-(. Uwierz mi niestety w tej dziedzinie [...]